一、行程概览
总里程：约6000公里（往返）
建议时长：18-22天
核心路段：成都至拉萨（318国道川藏段）
二、分段路线规划
第一阶段：鞍山海城至成都（2-3天）
- Day1：海城→北京（约600公里，京哈高速）
- Day2：北京→西安（约1100公里，京昆高速）
- Day3：西安→成都（约700公里，穿越秦岭隧道群）
第二阶段：川藏线核心段（12-15天）
- Day4：成都→雅安→泸定→康定（330公里，初识高原）
- Day5：康定→折多山→新都桥→雅江（200公里，适应海拔）
- Day6：雅江→理塘→稻城亚丁（360公里，探访蓝色星球最后净土）
- Day7-8：稻城亚丁深度游（徒步牛奶海、五色海）
- Day9：亚丁→巴塘（400公里，经过毛垭大草原）
- Day10：巴塘→金沙江大桥→芒康→左贡（260公里，正式进入西藏）
- Day11：左贡→怒江72拐→八宿→然乌湖（300公里，挑战天险）
- Day12：然乌湖→波密→鲁朗（280公里，穿越原始森林）
- Day13：鲁朗→色季拉山→林芝（100公里，远眺南迦巴瓦峰）
- Day14：林芝→巴松措→拉萨（400公里，收官之旅）
第三阶段：返程安排（4-5天）
- 可选青藏线（拉萨→格尔木→西宁）或飞机托运车辆
三、关键准备事项
车辆要求
- 建议使用SUV或越野车，必备防滑链
- 出发前全面检查刹车、轮胎、发动机工况
证件准备
- 身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰等边境地区）
高原适应
- 提前15天服用红景天
- 备用氧气瓶、葡萄糖口服液
- 避免初到高原地区洗浴
四、经典景点打卡指南
| 地区 | 必游景点 | 特色体验 |
|---|---|---|
| 康定 | 折多山垭口 | 拍摄经幡云海 |
| 理塘 | 勒通古镇 | 感受丁真故乡文化 |
| 波密 | 米堆冰川 | 近距离接触冰舌 |
| 拉萨 | 布达拉宫 | 夜观灯光倒影 |
五、特别提示
- 7-9月为最佳季节，避开冬季冰雪封路
- 每日出发前查询实时路况（关注西藏交通厅公众号）
- 随身携带现金，部分偏远地区无信号
- 尊重当地民俗，不随意拍摄朝圣者